Sunnudagsmorguninn 22. júní tókum við Ásgeir járnkarl góða æfingu saman í sjónum. Syntum í fjórar stundir og 18 mínútur. Við héldum hraðanum 15 mín. á kílómetrann og erum bara mjög sáttir við það. Með þessari æfingu var ég að prófa að taka strax á fitubrennslunni og matarræðið fyrir sundið var á þann veg. Ásgeir er ögn hraðari en varð að hætta tveim kílómetrum fyrr vegna núnings frá sundklæðnaðinum. Þetta var kærkomin æfing í stað sundsins til Akranesar sem ég ætlaði í en komst ekki vegna bátaleysis. Sundið lofar einnig góðu þar sem ég hef fækkað sundtökum um 20% og aukið langtímahraða úr 20 mín. með kílómetrann í 15 mín.
Bennih
Vorum að klára stutta æfingu saman járnkarlarnir tveir (Ásgeirarnir) Birna, Labbi og nokkrir aðrir og ég. Létt sund að ströndum Kópavogs og til baka. Nú er svo komið að stefnir í umferðaröngþveiti í Nauthólsvík, svo margir eru farnir að leggja stund á sjóböð og sjósund.
Engin ummæli:
Skrifa ummæli